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    每天过得一成不变,生活像滩死水?打造专属你家的「仪式感」吧!
    村上春树说:「仪式是一件重要的事情。」它让今天和其他日子不同,使此刻和其他时刻有别。你日复一日地为生存奔波,却忘了生活长得什幺样子;你整天泡在琐碎的日常里,是否感叹:长大成人就是这幺一回事?其实,生活很简单,既然每一天都是人生的几万分之一,那就要过得特别而值得回忆,仪式感大概就是这幺一回事。用心对待……
  • 每天这七个脸部运动,让你轻鬆双下巴OUT!

    每天这七个脸部运动,让你轻鬆双下巴OUT!
    大家都知道吃对的食物和规律运动是很好的健康习惯,能帮助我们维持身体线条完美,还能保持年轻。你知道吗?我们的脸部肌肉也是如此,也会随着年龄老化、肌肤鬆弛!这边整理了七个脸部运动,每天这样做你的双下巴就神奇的消失了。暖身就像你平常运动时都会暖身一样,将下巴前后移动,之后换左右移动,动作要缓慢,重複8~1……
  • 每天这幺甩甩手,把一身肩膀痠痛等慢性问题都甩掉,还瘦身了

    每天这幺甩甩手,把一身肩膀痠痛等慢性问题都甩掉,还瘦身了
    古代先贤曾经遗留不少的健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等,但对于一般人来说,操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚持半小时,对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功,一身的杂病都被甩掉了! 甩手功图示。甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下的时候配合下蹲一次……
  • 每天这样做「甩手操」,甩掉一身疾病让你「通体舒畅」

    每天这样做「甩手操」,甩掉一身疾病让你「通体舒畅」
    古代先贤曾经遗留不少的健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等,但对于一般人来说,操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚持半小时,对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功,一身的杂病都被甩掉了!▲ 甩手功图示。甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下的时候配合下蹲一……
  • 每天这样做妳也可以是美魔女

    每天这样做妳也可以是美魔女
    上图:奇美医学中心中医部长许尧钦博士报章杂誌上经常刊登某某人妻或熟龄女性如何在届龄后的保养为自己博得「美魔女」的称号;奇美医学中心中医部部长许尧钦博士指出,重点正如一句俗话所说的:「冬天是皮肤的杀手」,单用保养品若觉得不够。那幺究竟有那些办法可以有效的保护肌肤呢?他特别受访时从中医观点提供更多实用的……
  • 每天这样做,用站的就能瘦

    每天这样做,用站的就能瘦
    《Mayo Clinic Proceedings》刊登一项新的研究,这项研究由美国癌症学会主导,由库珀学院、德州大学和乔治亚大学,分析2010年到2015年间曾经到达拉斯库珀诊所看病的7,000多名成年人的资料,大多数人相当健康,没有心脏病、中风或癌症病史。 在男性中,一天有四分之一时间站着与减少3……
  • 每天这样吃饭,竟能启动长寿基因远离失智癌症

    每天这样吃饭,竟能启动长寿基因远离失智癌症
    随着现代科学与医疗进步,人类的寿命越来越长,老年生活的品质成了许多人的隐忧,既担心未来存不到足够的退休金,又害怕老年疾病缠身现在长寿大国日本积极研究「不老物质NMN」,透过NMN来活化长寿基因,就有可能达到抗老化,重返年轻的效果! 日本老化研究第一人金泽医科大学古家大佑医师指出,所谓的老化是因为细胞……
  • 每天这样吃,「肾」迟早会废掉!活过40岁算是奇蹟了!

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    每天这样吃,「肾」迟早会废掉!活过40岁算是奇蹟了!  谢益芳   订阅    检举    稍后阅读发表于 : 2015-05-19 00:32:02(1天前)「肾脏」无论是对谁来说都可以说是人体之中重要的生命之源,它对于我们身体来说是不可或缺的重要组织之一,而我们现代的生活方式往往在一个不注意之中……
  • 每天这样坐1分钟,纠正脊椎,腰背变得好轻鬆,快学起来

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    人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。其实,这些都是「上实下虚」之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。跪坐,也叫正坐。姿势就是席地而坐,臀部放于脚踝,上身挺直,双手规矩……
  • 每天这样弯腰24次,改善腰椎疼痛,打通全身筋络,只需不到5分

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    低头攀足频低头攀足频,屈伸专致柔。起伏固肾腰,返老还童求。以两手向所伸两脚底作力扳之,头低如礼拜状12次,收足盘坐,收手握固。  1、两掌按于大腿近膝处,低头,上身前俯,缓缓向前压动,使两膝部韧带有酸胀感即可,练习12次。2、两手向前伸,手指攀住两足掌,用力后扳,同时,倾身俯腰, 使头缓缓向前伸俯,……

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